Herzlich Willkommen
auf den Seiten von TuS-Leitzkau 1990 e.V. - Abteilung: Aerobic und Nordic Walking
Aerobic
Aerobic vereint Kraft, Dynamik und Beweglichkeit.
Als Ausdauersport verbessert Aerobic die Herz-Kreislauf-Funktionen und trägt zur Reduzierung des Körperfettes bei. Unsere Aerobic-Übungen sind vielseitig und laufen so ab, dass immer gleichzeitig mehrere Körperteile (Beine, Po, Hüfte) angesprochen werden. Dadurch wird nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch das Gleichgewichtsgefühl geschult.
Die Übungen sind zum größten Teil so gewählt, dass jeder sie mit mehr oder weniger Mühe mit- oder nachmachen kann.
Dies zeigt sich nicht zuletzt darin, dass unsere Sportlerinnen den Altersklassen 20 bis über 60 Jahre zugehören...
.
Nordic Walking
Diese junge Reha-, Präventiv- und Ganzkörpersportart - eine äußerst effektive Variante von Walking - ist laut Expertenmeinung eine gesunde Alternative zum Joggen. Mit einem bis zu 46% höheren Kalorienverbrauch und bis zu 8 Kilogramm Entlastung pro Schritt gegenüber dem normalen Walking, ist Nordic Walking nicht nur ideal zum Abnehmen sondern ebenfalls sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen und dabei extrem gelenkschonend. Nordic Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz. Durch verschiedene Trainingsvarianten sind Abwechslung und Spaß garantiert.
Mehr...Wenn ihr etwas vermissen oder Fragen haben solltet, kontaktiert uns bitte per EMail oder wendet euch an den Vorstand.